반응형 전체 글19 우리의 건강을 위협하는 수면장애 극복방법 수면장애의 정의 수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말합니다. 전체 인구의 20% 이상이 지니고 있거나 경험한 적이 있는 주위에서 흔희 볼 수 있는 흔한 질환입니다. 증상은 매우 다양하게 나타납니다. 가끔 두 가지 이상의 증상이 함께 나타나는 경우도 있습니다. 수면장애의 증상으로는 수면 중 이상한 움직임이 있거나 수면 시작 자체가 어렵습니다. 수면 중 무호흡 상태가 올 수도 있습니다. 오래 잠들지 못하여 낮 시간대에 졸음이 오기도 하는 주간 과다 졸림증이 이 올 수도 있습니다. 수면은 우리 인체의 기능을 회복시키는 중요한 역할을 하는데 낮동안에 소모되었던 손상된 근육이나 신체의 기능을 회복시켜주고 피로 해소와 뇌, 심혈관, 호흡, 면역 등의 생체 기능을 안정적인 상태로 유지하도록 도와줍니다. 장기.. 2022. 10. 5. 가을철에 조심해야 할 질병들은 무엇이 있을까? 가을철 질병의 종류 가을은 무더웠던 여름을 지나 시원하고 상쾌한 바람이 불어오는 기분 좋은 계절이기도 하지만, 심한 일교차로 인해 우리 몸의 면역력, 적응력을 저하하게 하여 각종 질병들에 노출되기도 하는 계절입니다. 질병은 몸과 마음 전체 또는 일부가 일차적으로 그리고 또 계속적으로 장애를 일으켜서 정상적인 기능을 할 수 없게 하는 상태를 말합니다. 크게 보아 극도의 고통이나 스트레스, 사회적인 문제, 신체기관의 기능장애와 죽음 등을 모두 포함하는 것입니다. 종류는 약 3만여가지의 질병이 존재하며, 가을철에 특히 자주 발병되는 질병은 대표적으로 4가지 정도 됩니다. 첫째는 감기입니다. 가을철에는 낮과 밤의 일교차가 심하기 때문에 우리 인체가 적응하기 어려운 시기라고 볼 수 있습니다. 이 시기에는 적절한 .. 2022. 10. 4. 손톱으로 알아볼 수 있는 건강 상태에 대하여 건강한 손톱의 조건은 무엇일까 손톱은 우리 피부의 일부이며, 피부의 가장 끝인 각질층과 마찬가지입니다. 케라틴과 단백질로 이루어져 있습니다. 손톱은 하루에 평균 0.1mm 정도, 한 달에 3mm 정도 자라며, 낮 시간대나 따뜻한 여름에 더 잘 자랍니다. 약하고 지속적인 자극이 전해지는 경우에는 더 잘 자라기 때문에 자주 사용하는 손가락의 손톱이 더 빨리 자랍니다. 엄지보다는 검지나 중지가 더 빨리 자라는 것이지요. 평소에 손가락을 잘 사용하지 않거나 영양상태가 부족한 경우, 노인들은 손톱의 성장이 둔화되는 걸 볼 수 있습니다. 일반적으로 건강한 손톱의 조건은 연한 분홍빛이 돌고, 손톱 뿌리에 흰색의 반달 모양이 선명하게 보이는 것이 특징입니다. 손톱의 표면은 울퉁불퉁하지 않고 매끈해야 하며, 갈라지거나 .. 2022. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
