반응형 전체 글19 키위를 매일 먹으면 일어나는 긍정적인 효과 키위 올바르게 먹는 방법 키위는 칼로리가 낮고 영양가가 아주 높은 과일 중 하나입니다. 비타민C와 비타민E, 칼륨, 엽산 등 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 그리고 항산화제와 섬유질이 풍부하여 소화기 건강과 염증을 줄이고 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 효능이 있습니다. 바쁜 일상을 보내고 있는 현대인들에게 추천할 만한 과일로도 좋고 활기찬 하루를 보내기 위해 필요한 에너지를 얻는데 많은 도움이 됩니다. 키위의 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 일상생활을 하면서 필요한 에너지를 공급받는데 아주 좋은 과일입니다. 이렇게 좋은 키위를 잘못 섭취하고 있는 경우가 많습니다. 보통 키위를 먹을 때 껍질을 제거하고 드시는데 이것은 잘못 먹는 방법입니다. 키위의 좋은 영양소는 과육보다 껍질에 다량 포함되.. 2022. 10. 28. 의사들은 먹지 않는 건강에 해로운 음식들 세상에는 맛있는 다양한 음식들이 넘쳐나지만 나도 모르게 내 몸의 건강을 해치는 해로운 음식들이 있습니다. 의사들은 환자의 상태에 따라 어떤 종류의 음식을 권하기도 하고 혹은 권하지 않기도 하지만 의사들이 금기시하는 음식은 대략 몇 가지로 압축됩니다. 미국의 한 매체인 '리틀 띵스'에서는 의사들이 절대 먹지 않는 건강에 해로운 음식들에 대한 주제로 몇 가지 음식들을 소개했습니다. 이 글에서는 우리 몸을 망치게 하는 해로운 음식 6가지에 대하여 이야기해보겠습니다. 건강에 해로운 음식 6가지 첫 번째 음식은 가공육입니다. 고기 대신 햄이나 소시지 같은 가공육들은 조리가 간단하여 먹기가 편합니다. 최근 세계 보건기구 WHO에서 이런 가공육들을 무려 1급 발암물질로 지정하였습니다. 그 이유는 몸에 좋지 않은 지방.. 2022. 10. 26. 석류의 효능과 섭취시 주의사항,석류씨는 먹는 걸까요? 석류의 씨는 먹어도 될까? 석류는 고대 이집트에서 클레오파트라가 중국에서는 양귀비가 즐겨먹었다고 전해지고 있어 여자의 과일로 알려져 있습니다. 우리나라에서도 신라시대 때부터 지금까지 재배되어 오고 있는 역사가 긴 과일입니다. 여러 가지 효능이 있기때문데 한의학에서도 석류를 약재로 사용해 왔습니다. 석류는 먹는 방법이 까다롭습니다. 과육이 알알이 붙어있으며 그 안에 씨도 있습니다. 그 씨를 일일이 발라내어 먹는 사람들이 있는데 씨를 과육과 함께 드시는 것이 더욱 효과적입니다. 석류의 씨는 식용이 가능하며 영양소가 풍부하기 때문에 굳이 발라내지 않아도 됩니다. 석류의 효능 석류는 각종 비타민이 풍부하며 식이섬유도 풍부합니다. 가장 널리 알려진 효능으로는 천연 에스트로겐 성분인 엘라그이 풍부하다는 것입니다. .. 2022. 10. 24. 고지혈증에 좋은 대추의 효능과 간편하게 먹는 방법 중국의 황실에서는 대추를 불로장수 음식의 하나로 즐겨 먹었습니다.'대추 3알이면 죽기 직전의 사람도 살릴 수 있다'라는 말이 있을 정도로 대추의 건강 효과는 인정받아오고 있습니다. 대추에는 에너지원으로 사용될 수 있는 포도당이 32%나 함유되어 있으며, 다양한 비타민과 영양소를 함유하고 있어 건강 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 대추는 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 , 중성지방이 과다해져 혈관에 기름이 둥둥 떠다니는 고지혈증을 치료하는데 아주 도움이 됩니다. 고지혈증은 혈관이 언제 막혀서 터질지 모르는 시한폭탄과 같은 위험한 질환이므로 정도가 심해지기 전에 미리미리 관리해주어야 합니다. 생대추 100g에는 칼륨 310mg, 인 42mg, 칼슘과 마그네슘은 각각 14mg 정도가 들어 있으며 이는 모두 우리.. 2022. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
