반응형 아보카도1 아보카도 효능과 아보카도 스무디의 장점 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 멕시코가 원산지인 웰빙 식품이다. 숲의 버터라고도 불리는 아보카도에는 양질의 불포화 지방산을 비롯한 많은 영양소가 있습니다. 요즘은 건강한 식단을 선호하는 사람들이 많아지면서 아보카도의 인기가 많이 늘어났습니다. 우선 아보카도에 대해 알아보고 아보카도에 어떤 영양이 있으며 우리의 건강과 미용에 어떻게 효과가 있는지 이야기해보겠습니다. 아보카도란? 아보카도는 열대기후에서 잘 자라기 때문에 실내 보관하는 것이 좋고 보관 온도는 10도~15도가 적당합니다. 후숙이 충분히 잘 된 아보카도는 과육이 부드럽고 버터 같은 식감을 느낄 수 있습니다. 그 이유는 지방의 함량이 높기 때문입니다. 고열량 식품이지만 불포화 지방산이라 채식주의자들에게도 좋은 식재료가 됩니다. 후숙이 너무 진.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
